Массаж при остеохондрозе
Показания и противопоказания к применению
Лечебный массаж, как и любое лечебное воздействие, назначают только в определенных случаях и недопустимо проводить при наличии острых состояний или хронических патологий. Решение о целесообразности использования данной методики принимает лечащий врач на основании результатов анализов и проведенных инструментальных исследований (КТ, МРТ). Массаж нужен в следующих случаях:
- Мышечная утечка.
- Скованность при движении.
- Сосудистые расстройства.
- Сильный болевой синдром.
- Защемление нервных волокон.
- Выход из седалищного нерва.
- Сколиоз или дегенеративные изменения хрящевой ткани.
- Травмированные мышцы или связки.
- Нарушение сгибания позвоночника.
Лечебный массаж позвоночника проводится на всех этапах развития патологии, кроме стадии обострения. Выполняется на месте боли. Это очень выгодно в стадии полной ремиссии или закрепления положительной динамики. Продолжительность курса во многом зависит от сопутствующих патологий, а также от общего состояния пациента.
Основными противопоказаниями к применению любых массажных техник являются:
- Развитие грыжи межпозвоночного диска с риском сдавления позвоночного канала.
- Инфекционные процессы или воспаление мягких тканей.
- Образование опухоли.
- Серьезное повреждение нервной системы.
- Послеоперационный период.
- Обострение любой хронической патологии.
- Открытые поражения кожи, сыпь, грибок, ссадины или экзема.
- Нарушение нормального кровотока из-за варикозного расширения вен или сосудистых патологий.
- История сердечного приступа или инсульта.
- Заболевания крови.
- Лихорадка или простуда.
В таких случаях внешние воздействия могут пагубно повлиять на течение патологии, вызвать осложнения. Перед тем, как назначить массаж, врач проверяет, есть ли противопоказания.
Подготовка к массажу
Массаж выполняется в двух положениях.
- Пациент лежит на устойчивой поверхности на животе, вытянув руки вдоль тела. Руки подняты, голова повернута боком к массажисту.
- Пациент сидит в сидячем положении. Лицо обращено к спинке стула. Руки сложены крест-накрест, голова наклонена сверху. Для удобства можно положить под подмышки небольшой валик.
Приняв удобную позу, можно приступать к процедуре. Для этого необходимо предварительно визуально разделить спинку на участки:
- Воротниковая часть - от начала черепа до верхнего края лопатки.
- Спинка - от верхнего основания лопатки до крайнего ребра.
- Поясничная область - от последнего нижнего ребра до копчика.
Как делать массаж при остеохондрозе
Техника лечебного массажа состоит из ряда последовательных воздействий. Перед началом лечения тело следует подготовить и разогреть. Все движения производятся по направлению кровотока.
- Сделайте 3–4 легких ровных движения без давления.
- Начните шлифование и сделайте 3-4 простых круговых движения.
- Завершите разминку, выпилив ребром руки (2-3 повторения). Делайте продольные и перпендикулярные разрезы вдоль и поперек спины.
- Обеими руками сложите мышцы и кожу в складку и сдвиньте их снизу (от основания поясницы) вверх (к основанию шеи).
- Кончиками пальцев помассируйте попеременно продольные и поперечные мышцы.
- Постучите по поверхности тела пальцами и краем руки.
- В лодке похлопайте кожу рукой.
- Проведите пальцами по межреберям к лопаткам.
- Основаниями рук выполните спиральное сжатие круговыми движениями вдоль тела. Как будто вы втираете крем в кожу как можно глубже.
После тщательного массажа спины с двух сторон переходите к классическому массажу шеи и воротника. Сделайте также процедуры по 3-5 повторений. Поскольку шея - это нежная анатомическая область, все движения следует выполнять с особой осторожностью и силой. Основные эффекты - поглаживание, растирание по бокам и круговое разминание.
- Потрите руками область воротника, например спину, чтобы разогреть, растянуть и подготовиться к массажу.
- Далее от лопатки к черепу рассечь краем руки. Не давите слишком сильно, кожа здесь более чувствительная, чем на спине.
- Основанием руки или подушечками больших пальцев сожмите кожу около шейного отдела позвоночника от лопаток до черепа.
- От плеча к черепу попеременно делайте спиральные сжатия руками, как в спине.
- Подушечками больших пальцев сделайте точечное разминание, покрывая верх шеи, но не доходя до волос.
Завершите сеанс массажа одними и теми же согревающими процедурами: растиранием и поглаживанием. Вся процедура не должна занимать более 30-40 минут. После завершения манипуляции пациенту следует отдохнуть в положении лежа на спине не менее получаса.
- Подумайте о чем-то хорошем. Это расслабит вас
- Разогревая мышцы, вы можете постепенно увеличивать давление.
- Глубокое и мощное приготовление сока можно делать только в самых деликатных местах.
- В области почек будьте осторожны, не давите сильно, не ударяйте и не давите.
В этом вся классическая техника общего массажа. Упражнения абсолютно несложные. Просто следуйте алгоритму.
Уважаемые читатели, как видите, техника массажа спины при остеохондрозе проста в исполнении, практикуйте ее один-два раза, и вы запомните все движения и убедитесь, что их можно легко повторить дома. Если это вам помогло, поделитесь, пожалуйста, с друзьями.
Массаж при обострении остеохондроза
Многие врачи говорят, что массаж противопоказан при обострении остеохондроза. На самом деле интенсивное воздействие на больной позвоночник запрещено. Массаж должен быть легким, безболезненным, с использованием кремов и обезболивающих гелей. После процедур рекомендуется укутать больное место и поспать. Чтобы не навредить в период обострения, рекомендуется использовать мягкие мануальные техники, точечный массаж, методы релаксации.
Соответствующий массаж спины улучшит кровообращение, восстановит обменные процессы, сделает мышцы более гибкими, а позвоночник - более гибким.
Массаж при остеохондрозе грудного отдела
Традиционный массаж проводится чаще всего при остеохондрозе шейного и реже грудного и поясничного отделов позвоночника. Сеанс пациента в сидячем положении. Если такая ситуация неудобна для человека, рекомендуется лечь на живот. Традиционный массаж выполняется в несколько этапов:
- Поглаживание. На этом этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала похлопывала вся рука, потом только край.
- Выжимание. Терапевт применяет быстрые движения, он постепенно перемещается к голове и производит сильную и медленную подтяжку кожи. Края ладоней устанавливаются поперек шеи. С тыльной стороны движение перешло к воротниковой зоне и шее. В этом регионе они размножаются с обеих сторон.
- Растирание. На этом этапе происходит подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сцепляются пальцами от затылка, вдоль позвоночника и сбоку от него. Края ладоней стучали по воротниковой зоне.
- Замес. Это самый сложный этап массажа, требующий высокого профессионализма и длительной выдержки. Кисть нужно оформить в виде щипцов, которые будут захватывать мышцы. Слишком сильно сдавливать и сгибать кожу запрещено.
- Вибрация - заключительное действие массажа. Техника выполняется ладонями и краями ладоней в быстром темпе.
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела
В остром периоде проводить любые маневры противопоказано. Пациенту следует отдыхать до 2 недель. Однако в это время вы можете использовать определенные физические методы или принимать обезболивающие.
Классический массаж можно начинать после того, как пройдет острое состояние. При их запуске - на первом этапе - мы ограничиваемся легкими поглаживаниями, растиранием и вибрациями поясничного отдела позвоночника и спины.
Техники следующие:
- продольное поглаживание по позвоночнику и спине;
- поперечное поглаживание спины;
- продольное растирание позвоночника и спины;
- перетирание гребня;
- лабильная вибрация спины.
После нескольких начальных массажей вы можете приступить к базовому массажу, во время которого необходимо проработать поясничный отдел позвоночника и спину, а также ягодицы. Если боль распространяется на тыльную сторону бедер, рекомендуется также воздействовать на эти области.
Какая польза от массажа?
Массаж при остеохондрозе часто является ключевым компонентом терапии. Всего несколько занятий нормализуют здоровье и повышают гибкость мышц. Полный цикл из 10 посещений позволяет добиться следующих результатов:
- восстанавливается подвижность суставов;
- нормализуются обменные процессы в нервных тканях;
- мышечные сокращения прекращаются;
- улучшается физическое и психическое состояние;
- стимулирует работу лимфатических потоков;
- замедляет или полностью останавливает течение болезни;
- восстанавливает чувствительность.
При развитии остеохондроза шеи массажные движения помогают нормализовать слух, улучшить подвижность шеи, устранить шум в ушах. Однако следует помнить, что массаж - не единственный метод воздействия, так как он будет не очень эффективным. Его назначают в сочетании с медикаментозной терапией, проводить ее должен опытный врач, иначе есть риск спровоцировать осложнения состояний.
При остеохондрозе массаж выполняется только грамотным специалистом в клинике.
Баночный массаж
Массаж выполняется с помощью медицинских банок. Считается особенно эффективным, так как действует на глубокие ткани.
Банки могут быть изготовлены из следующих материалов:
- керамический;
- стакан;
- бамбук;
- пластик.
Ниже приведены нюансы процедуры баночного массажа при остеохондрозе:
- для уменьшения боли нанесите на массаж масло или крем;
- перед сеансом нужно прогреть кожу спины;
- опустить банку на кожу, дождаться, пока немного втянется кожица;
- на начальном этапе массажа пациент может ощущать боль и дискомфорт;
- баллончики пластиковые, огонь не нужен, достаточно сжать и прикрепить к коже и высвободить, после чего можно начинать массаж.
