Массаж шеи
Польза массажа шеи
Метод борьбы с неприятными недугами - массаж области головы и шеи. Это чрезвычайно важные точки на теле человека. Там мы собираем гнев, нервозность и напряжение за весь день.
Симптомы такого состояния включают боль, напряжение, усталость, скованность в шее и плечах, часто выпадение волос или усталость глаз.
Нарушения кровообращения в шейных или грудных позвонках вызывают изменения, искривления или дегенерации и даже дископатию.
Массаж помогает снять напряжение, возникающее в течение дня, улучшает кровоснабжение, снимает усталость и расслабляет. Массаж позволяет голове «отдохнуть», забыть о плохих эмоциях, улучшить настроение. Это своего рода расслабление для нашего уставшего ума. При прикосновении высвобождаются энергетические каналы и активируются все рецепторы в этой части тела. Благодаря этому лечению мы позволяем себе достичь внутреннего покоя, на мгновение отключаемся от повседневной жизни. В результате после массажа мы получаем новую энергию и хорошее настроение.
Массаж головы и шеи воздействует на лимфатическую систему, благодаря чему также улучшается тон кожи, с лица исчезают симптомы усталости и стресса. Это эффективный метод снятия напряжения в шее, плечах и затылке, массаж вводит нас в состояние глубокого расслабления и снятия напряжения.
Операция массажа головы и шеи:
- устраняет мигрень
- устраняет боль и напряжение в области головы, шеи и затылка
- снижает стресс
- вводит вас в состояние полного расслабления
- увеличивает снабжение клеток кислородом и питательными веществами
- стимулирует рост и регенерацию клеток
- снимает боль
- улучшает состояние волос и кожи
- придает цвет коже за счет расширения сосудов
- расслабляет и снимает усталость
- стимулирует механизмы, ответственные за повышение иммунитета
- избавляется от токсинов, вызывающих недомогание
- улучшает подвижность суставов
- влияет на улучшение концентрации
Массаж головы и шеи - это совершенно безопасный вид терапии, результатом которого являются только положительные изменения в нашем организме и явное улучшение самочувствия. В эпоху постоянного стресса и проблем каждый должен обеспечить комфорт повседневного функционирования. Массаж также позволяет увидеть, сколько напряжения накапливается в области головы и шеи и насколько оно влияет на вашу повседневную жизнь.
Чтобы позаботиться о своем здоровье, рекомендуется два 20-минутных массажа в неделю.
Когда использовать массаж
В зависимости от цели массажа мы можем выделить, среди прочего, классический, лечебный, спортивный или лимфатический массаж, а также расслабляющий, например, с горячим шоколадом или свечой, или моделирование, например, с китайской чашкой. Каждый из них имеет свою специфику, обусловленную разными приемами и способами его реализации.
Классический массаж и процедуры, связанные с ним, должны улучшить общее психофизическое состояние пациента, но также могут использоваться для профилактики и лечения многих заболеваний в области ортопедии, педиатрии, неврологии и даже гинекологии и внутренней медицины. Это потому, что он оказывает обезболивающее и регенерирующее действие, помогает регулировать мышечное напряжение, а также тонизирует и придает эластичность мышцам, стимулирует кровоток и обмен веществ, а значит - сжигание жира.
Массаж помогает снизить повседневный стресс, напряжение и связанные с ним недомогания, например, головные боли. Иногда его используют при тревоге, депрессии и всех видах неврозов.
Его также часто используют до и после интенсивных упражнений, сначала как метод разогрева мышц и подготовки их к работе, а затем как способ их регенерировать и успокоить, а также минимизировать риск травм и перетренированности.
Лечебный массаж используется при некоторых заболеваниях: повреждения мышц, остеохондроз и другие недуги. Однако массаж при таких заболеваниях рекомендуется выполнять строго под наблюдением профессионального массажиста.
Противопоказания
Однако при всех преимуществах, которые дает использование массажа, следует иметь в виду, что он также может быть вредным, особенно когда он выполняется неправильно или человек подвергается ему в группе, для которой это не рекомендуется. Массаж не рекомендуется:
|
|
Если у нас есть какие-либо сомнения, перед сеансом массажа стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что мы не принадлежим к группе, для которой он не рекомендуется. Беременная женщина всегда должна иметь согласие лечащего врача на проведение массажа.
Как делать массаж шеи
Классический массаж обычно выполняется на специальном массажном столе с использованием различных видов смазок, например, оливок, но самый полезный и эффективный массаж - это массаж, выполняемый «всухую».
Для улучшения состояния пациента обычно рекомендуется выполнять серию из 10 процедур ежедневно, но следует учитывать, что изначально после массажа может усилиться болевое восприятие. Однако при значительном ухудшении состояния пациента необходимо обратиться к массажисту, возможно, придется сменить методику или посетить врача.
Для выполнения классического массажа можно использовать множество различных техник, в зависимости от потребностей и проблем со здоровьем пациента, а также желаемого эффекта. Чаще всего массажист совмещает несколько техник во время одной процедуры.
Основные техники, используемые во время процедуры, включают:
- поглаживание (делаем в начале и в конце процедуры, а также переплетаем с ней отдельные техники, дает гиперемическую реакцию, а нежная поверхность оказывает успокаивающее действие)
- растирание (особенно часто используется для восстановления травм, таких как ушибы, растяжения, а также в случае шрамов или спаек)
- разминание (используется в первую очередь для массажа самих мышц, применяется при атрофии мышц, парезах, выполняется с применением давления с большой силой)
- постукивание (улучшает кровообращение, в зависимости от приложенной силы стимулирует или успокаивает мышцы)
- вибрирующий (слабо успокаивает мышцы, сильно стимулирует нервную систему, тип вибрации - тряска или биение)
- катание (это разновидность разминания, используется для массажа мышц рук или бедер)
- сдавливание (называется глубоким поглаживанием, способствует более быстрому оттоку крови и лимфы)
Баночный массаж на шее
Косметические банки идеально подходят для массажа, повышающего упругость и эластичность кожи и мышц шеи. Первым шагом массажа будет нанесение на шею жирной сыворотки, предпочтительно на основе питательной, например, розового масла, которое увлажнит нежную кожу шеи и будет иметь эффект против морщин. Затем, используя два косметических пузыря высотой 8 см и внутренним диаметром 2 см, начиная с нижней части шеи, поместите пузыри посередине, слегка присасывая их к коже. Затем перемещаем пузыри в сторону ушей и отпускаем. Повторяем несколько раз. Затем помещаем пузыри повыше и еще раз повторяем массирующее движение в сторону ушей. Такой массаж проводим, всегда начиная с середины шеи, поднимаясь по вертикали вверх.
Баночный массаж улучшает состояние капилляров, уменьшает морщины, увеличивает впитывание косметических средств, что дает двойной эффект питания кожи. Улучшает кровообращение, лимфоток и межклеточную жидкость. Вакуумный массаж способствует устранению застоя кожи, активизирует обменные процессы и стимулирует «дыхание» кожи. Благодаря массажу кожа становится эластичной, более устойчивой к внешним факторам, повышается сократительная активность мимических мышц, улучшается натяжение и эластичность кожи. Достаточно один раз в неделю 15-минутный массаж, чтобы кожа вернула сияние и упругость.
