Упражнения для растяжки мышц ног по Бубновскому

В этом видео Сергей Михайлович Бубновский покажет несколько упражнений, некоторые из которых даже можно выполнять в домашних условиях. Они будут полезны для ваших мышц, суставов и позвоночника. Он объяснит, как часто нужно выполнять эти упражнения и для чего. При выполнении упражнений для гибкости вы можете испытывать боль. Что делать в таком случае? И если вы досмотрите до конца, то узнаете, где найти дополнительные упражнения, которые сделают вас более гибкими и здоровыми.

Упражнения для гибкости нужно делать всем, особенно тем, кто много сидит или стоит. Это важно не только для профилактики болей в спине и травм суставов, но и для предотвращения судорог в ногах, отеков и загустения крови. Много упражнений на эту тему Сергей Михайлович написал в книге «7 этажей здоровья» (заказать книгу можно на сайте КИНЕЗИС.РФ).

А чтобы получить полный комплекс индивидуальных упражнений для гибкости позвоночника и суставов, пройдите консультацию врача-кинезитерапевта в центре доктора Бубновского.

Вам проведут авторскую миофасциальную диагностику и функциональное мышечное тестирование на тренажере МТБ, а квалифицированные инструкторы помогут освоить правильную технику этих упражнений и правильное диафрагмальное дыхание, которое поможет снижать болезненность во время растяжки.

Или обратитесь в территориально удобный для вас Центр.

Контактную информацию смотрите тут https://bubnovsky.org/feedbacks/.

Запись на консультацию