Если вас интересует, какие упражнения нужно выполнять, когда болят или хрустят суставы, то вам помогут врачи-кинезитерапевты центра доктора Бубновского. После проведения анализа снимков, миофасциальной диагностики и функционального тестирования на тренажере Бубновского, вам подберут индивидуальную программу упражнений для профилактики и лечения хрустов в суставах. А квалифицированные инструкторы помогут освоить правильную технику этих упражнений, чтоб потом выполнять их самостоятельно. Сергей Михайлович Бубновский написал об этом в своих книгах: «Болят колени, что делать?», «Колени и стопы без боли» (заказать книги можно на сайте КИНЕЗИС.РФ).
Или обратитесь в территориально удобный для вас Центр.
Контактную информацию смотрите тут https://bubnovsky.org/feedbacks/.