г. Казань
Здравствуйте. 13 лет назад купил книгу С.М.Бубновского. Беспокоила спина, сковывания, "защемление" мышц при поворотах спины. Стал пользоваться методом приседаний в проеме двери, но адаптировал под шведскую стенку, подтягивания с приседанием, довел до ста повторов, с тех пор поддерживаю спину в рабочем состоянии, что такое спазм мышц спины забыл. Последние пять месяцев выполняю по утрам триаду здоровья с обливанием по утрам. Зима прошла без простуд! У сына (11 лет) атопический дерматит. При выполнении триады с выдохом "Хаа" у него начинает активно идти из носа слизь. я так понимаю организм прочищается, буду наблюдать с постепенным добавлением упражнений на брюшную область.
Спасибо большое Сергею Михайловичу и всей вашей команде.